Auswirkungen eines Fitnesstrainings:

1. Kraftzuwachs
2. Leistungsfähige Beweglichkeit
3. Erhöhung der Knochendichte
4. Verstärkung der Sehnen,Bänder,Faszien
5. Erhöhte Gelenkstabilität
6. Auflösung Haltungsdefizite
7. Bessere Schutzfunktion (Wichtig z.B. bei Stürzen)
8. Verbesserte Versorgung der Gelenkstrukturen
9. Figurverbesserung
10. Schnellere Wiederherstellung nach Verletzungen
11. Günstige hormonelle Auswirkungen
12. Günstige Auswirkungen auf Psyche

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